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        食品知識(shí)
        健康飲食
        時(shí)間：2014-01-20本站瀏覽次數(shù)：3093
        健康的飲食：
        1.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配
         
        2.多吃蔬菜水果和薯類
         
        3.每天吃奶類、大豆或其制品
         
        4.常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉
         
        5.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食
         
        6.食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重
         
        7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)
         
        8.每天足量飲水，合理選擇飲料
         
        9.飲酒應(yīng)限量
         
        10.吃新鮮衛(wèi)生的食物
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